MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Gorące kąpiele i prysznice to przyjemność i relaks, ale to...
fot. 123rf

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

3. Bierz zimny prysznic

Gorące kąpiele i prysznice to przyjemność i relaks, ale to właśnie zimna woda może przynieść największe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zimne prysznice nie tylko poprawiają nastrój i dodają energii (podnoszą tętno i ciśnienie krwi), ale również wzmacniają układ odpornościowy i przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym.

Liczne badania pokazują, że woda nie musi mieć niskiej temperatury przez cały czas mycia. Można z powodzeniem korzystać z metody naprzemiennych pryszniców, polewając się raz ciepłą, a raz zimną wodą przez 30 sekund do 2 minut. Skuteczne są też błyskawiczne prysznice w lodowatej wodzie, trwające po 5-10 sekund.
Źródło

Zobacz również

Incydent na meczu Euro 2024. "Wbiegł nieproszony gość"

Incydent na meczu Euro 2024. "Wbiegł nieproszony gość"

Barokowe Ogrody Sztuki kolejny raz opanowały Białystok

Barokowe Ogrody Sztuki kolejny raz opanowały Białystok

Polecamy

Planujesz wakacje na Korfu? Sprawdź, co warto zobaczyć w Kerkyrze

Planujesz wakacje na Korfu? Sprawdź, co warto zobaczyć w Kerkyrze

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

Wakacje last minute w czerwcu? Sprawdź najciekawsze kierunki na urlop

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje

AI pomoże w diagnozie? Ten przepis w kodeksie etyki lekarskiej wzbudza kontrowersje