MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Gorące kąpiele i prysznice to przyjemność i relaks, ale to...
fot. 123rf

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

3. Bierz zimny prysznic

Gorące kąpiele i prysznice to przyjemność i relaks, ale to właśnie zimna woda może przynieść największe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zimne prysznice nie tylko poprawiają nastrój i dodają energii (podnoszą tętno i ciśnienie krwi), ale również wzmacniają układ odpornościowy i przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym.

Liczne badania pokazują, że woda nie musi mieć niskiej temperatury przez cały czas mycia. Można z powodzeniem korzystać z metody naprzemiennych pryszniców, polewając się raz ciepłą, a raz zimną wodą przez 30 sekund do 2 minut. Skuteczne są też błyskawiczne prysznice w lodowatej wodzie, trwające po 5-10 sekund.
Źródło

Zobacz również

Wojewódzki Przegląd Zespołów Ludowych na zamku w Golubiu-Dobrzyniu - zdjęcia

NOWE
Wojewódzki Przegląd Zespołów Ludowych na zamku w Golubiu-Dobrzyniu - zdjęcia

To już przedostatni mecz siatkarzy w Lublanie. Serbowie rywalem Polaków

To już przedostatni mecz siatkarzy w Lublanie. Serbowie rywalem Polaków

Polecamy

Ta herbatka zwalcza bakterie i pasożyty. Oczyszcza cerę i pomaga w zaparciach

Ta herbatka zwalcza bakterie i pasożyty. Oczyszcza cerę i pomaga w zaparciach

Nalewka lawendowa na stres i problemy z zasypianiem. Wypróbuj prosty przepis

Nalewka lawendowa na stres i problemy z zasypianiem. Wypróbuj prosty przepis

Wyjątkowe naleśniki z musem jagodowym. Dzieci zajadają aż im się trzęsą uszy

Wyjątkowe naleśniki z musem jagodowym. Dzieci zajadają aż im się trzęsą uszy